¿Qué es la fatiga exactamente?

Todos conocemos la sensación de fatiga como un elemento más del deporte de rendimiento, pero ¿qué procesos internos ocurren para que tengamos esa sensación? ¿Se produce fatiga debido a una única causa? Vamos a intentar aclarar este término.

El deterioro del rendimiento deportivo puede estar condicionado por diferentes procesos de fatiga (Zintl,1991) como pueden ser:

1- Factores metabólicos y musculares.

    a. Fallo o insuficiencia en la reposición del ATP necesario para la contracción muscular.

    b. Deterioro de los patrones de reclutamiento motor.

    c. Acumulación de sustancias intermedias y terminales del metabolismo.

    d. Inhibición de la actividad enzimática por sobreacidez del medio (lactato).

    e. Alteraciones del desplazamiento de electrolitos (K+ y Ca-) en la membrana.

    f. Disminución de las hormonas por el esfuerzo fuerte y continuo (catecolaminas).

2. Factores psicológicos.

Al detectar cualquiera de los diferentes procesos anteriormente mencionados, el organismo envía como respuesta la sensación de fatiga, con el objetivo de que el deportista finalice los procesos (entrenamiento, competición) que le producen estos cambios en el equilibrio interno del organismo (homeostasis).

Podemos decir, entonces, que la fatiga es un mecanismo de defensa del organismo para prevenir las posibles lesiones celulares que se puedan producir a raíz de la práctica deportiva.

FATIGA = MECANISMO DE DEFENSA

Previene de lesiones celulares irreversibles

Es por ello, que hoy en día, una gran cantidad de estudios e importancia en la planificación del entrenamiento, sea adecuar las cargas a un lógico tiempo de recuperación.

Referencias.

Apuntes  Teoría del entrenamiento deportivo. Jesús García Pallarés.